癌患术后合理散步有益身心

散步的作用很大，对于癌症患者来说，癌患术后合理散步有益身心，这是怎么回事呢?相信大家对于癌患术后合理散步有益身心不是很了解，下面我们就来具体看一下吧。

癌患术后合理散步有益身心

癌患术后适当的运动养生，对于体质的恢复及机体免疫力的提高都有帮助，并因此能更好的抵抗疾病。确诊癌症后，应该尽快采取治疗措施。在肿瘤切除或者采用放射、化学治疗控制病情后，就应该适当地参加一些力所能及的体育锻炼，以提高机体的免疫功能。参加体育锻炼，血液中的白细胞就会增多，而白细胞具有吞噬癌细胞和细菌的能力。同时，体育锻炼还能改善机体的新陈代谢，提高整个机体的抵抗能力。癌症病人参加锻炼的原则是量力而为，循序渐进。

二、散步有益强身：

在肿瘤病人的康复运动中，首先值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行，不受时间、空间等条件限制，除卧床不起的病人外，所有的肿瘤病人都可选择这种运动方式。

散步可以不拘季节，随时可行。春芳草地，夏步河边，秋赏荷花淀，冬行松林间，各得其趣，散步又散心。

散步也不受空间限制，无论在乡间的田野小路上缓缓漫步，或是在城市林荫道上信步而游，那广阔的空间，绿色的环境，清新的空气，都会使人神清气爽，心旷神怡。

散步也有学问，古人云：“散步者，散而不拘之所谓，且行且立，且立且行，须持一种闲暇自如之态。”

下面向各位介绍一下癌友散步的要领：

(1) 衣着要宽松，鞋袜要合适，若年老体虚，可拄杖而行，以保安全。

(2) 散步要从容不迫，怡然自得，摒弃一切杂念。

(3) 步履要轻松，有如闲庭信步，使百脉疏通，内外协调，以达周身气血平和。

(4) 循序渐进，量力而行。时间可长可短，做到形劳而不倦，勿令气乏喘吁。

(5) 散步时间：一是清晨散步，置身花草树木之间，则可爽精神可调气血。二是食后散步，古人认为：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则容易而铁腐化。”三是睡前散步，可使精神放松，促进睡眠。其它时间，亦可散步，贵在坚持，久必获益。

一、癌症手术后如何进行康复锻炼?

癌症病人手术后适当的全身活动是必要的，但要以身体状况允许为前提，因人而异：

(1)术后如无禁忌症，病人应在1～7天后离床活动，即早期离床活动，可由家属搀扶在病房里走动，促进身体各部机能的恢复。

(2)如果手术创伤较重，术后体力较差，不能下床时，可在床上做肢体运动和翻身动作。

(3)如果身体恢复良好，可逐步加大运动量，变换锻炼内容，从散步、气功、太极拳到做操乃至慢跑。

不同癌症病人术后康复运动!

研究表明，运动可以降低癌症的复发率和转移率，提高五年生存率。癌症患者运动总体上不要过于激烈，但最好每天都出点汗。散步、太极等比较温和的运动适合大部分癌症病人。不过，有些肿瘤病人在运动方式上略有区别。

肺癌增强肺功能。对于手术切口较大，切断的肌肉较多的患者，术后24小时，如生命体征平稳，即可鼓励患者做床上运动，适当活动四肢。拔除引流管后，早期可每隔4小时搀扶患者下床在室内行走3～5分钟。肌肉损伤较小的患者，应尽早进行呼吸功能锻炼，做扩胸运动，同时深呼吸;或做腹式呼吸，挺胸时深吸气，收腹时深呼气，改善胸腔的有效容量和呼吸功能。

骨癌锻炼关节和肌肉。早期关节活动度训练要以被动练功为主，训练中注意维持关节当时最大的活动度，不宜过快过急;切忌小范围快节奏活动，这样易对手术局部带来损伤。锻炼时注意手指屈伸都要达到最大限度，以防止手部关节僵硬粘连。下肢的主要功能是负重，坚持“早练功、晚负重”的原则。

乳腺癌多练上肢。由于手术需要切掉胸部附近的一些小血管和小神经，所以，患者的手术侧上肢功能会受到影响，其中最明显的是肩关节活动受限。术后第2～3天进行握拳、松手的反复训练，每次10～20遍;术后第4～5天旋转腕关节。还可在健手的帮助下做屈、伸肘的动作，并轻微尝试肩关节的前伸、后举、内收、外展。拆线后，可以进行伸腰、爬墙锻炼。

肿瘤病人应为自身的体能康复制定一个适合自身的体育锻炼计划。一般开始锻炼时不宜太累，以后逐步卵巢癌的症状增加时间和距离;锻炼的地点可根据病情选择，轻者可到室外，重者以室内为宜。晨间锻炼可呼吸到新鲜空气，饭后锻炼可促进消化;睡前锻炼后用温水洗足有利于睡眠。病人也可根据自身爱好参加一些文娱活动，如听听音乐，练习琴棋书画，这对提高体能均是有益的。

以上是对癌患术后合理散步有益身心的简单介绍，希望对大家有所帮助，对于癌症的治疗希望广大患者不要放弃，只有积极治疗，做好护理措施，才能提高癌症的治愈率，建议癌症患者在手术后合理散步，相信对患者的康复是很有好处的。

（责任编辑：李萌）