芋头、南瓜、黑木耳拌饭最防结肠癌

一个健康的身体需要我们自己去爱护，对于一个健康的身体当然和我们日常的饮食有重要的联系了，肠胃的健康对于我们的身体来说也是相当重要的，到底肠胃适合吸收怎样的营养，我们该怎样去注意这些问题，让自己的肠胃更健康，来了解一下吧。

光吃菜不吃饭，可能会得结肠癌!

这不是危言耸听生活中许多人往往是菜吃饱了就吃不下饭了，造成脂肪摄入过高。

不少人对菜肴的烹制和选用保健品方面较为关心，却忽视了主食的摄取。进餐时先吃菜，而后不再进食主食，是造成结肠癌高发的重要原因。那么如何预防结肠癌呢?专家介绍，预防结肠癌，多吃3种饭。

1、芋头饭　　蒸成饭。芋头质地细软，易于消化，适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上红肿时，吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过，芋头含淀粉较多，多吃容易胀气，吃时应注意适量。

2、南瓜饭　　南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。

3、黑木耳饭　　煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮医学教育网搜集|整理氨酸含量尤其高。近些年来发现，它能降低血液黏稠度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。

此外，要注意便秘会引起结肠恶变，预防结肠癌要注意预防便秘发生。

通过以上的内容，我们了解到：芋头、南瓜、黑木耳拌饭最防结肠癌，我们对大肠癌也有了一个简单的了解，也正是因为如此，我们懂得了生命对于每个人想象中的还要重要，所以爱惜自己的生命是每个人义不容辞的责任，为了自己的身体健康要做出十分的努力。

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