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如何自我检查预防乳腺癌?乳腺癌给人们带来的恐慌远远大于疾病本身带来的危害,也就有了“谈癌色变”的说法。乳腺癌形成的最主要的原因,还是大家缺少自我检查预防乳腺癌的重要性。为了让大家更加注重自我检查的重要性,专家教你如何自我检查预防乳腺癌。
通过自我检查可以预防乳癌,以便及时治疗。为方便记忆,有关专家归纳出四个简单的步骤:
看;面对镜子双手下垂,仔细观察乳房两边是否大小对称,有无不正常突起,皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
触;左手上提至头部后侧,用右手检查左乳,以手指之指腹轻压乳房,感觉是否有硬块,由乳头开始做环状顺时针方向检查,逐渐向外(约三四圈),至全部乳房检查完为止,用同样方法检查右边乳房。
卧;平躺下来,右肩下放一枕头,将右手弯曲至头下,重复“触”的方法,检查两侧乳房。
乳腺癌已成为全球范围内女性发病率最高的恶性肿瘤之一。乳腺癌还是需要以预防为主,通过生活方式的改变,预防乳腺癌可有效降低乳癌恶化的风险。
预防乳腺癌
一、避免过量吸烟(每天不得超过5支)和过量饮酒(每天不超过相当于半升的色酒)。
二、每月自我触摸乳房一次,稍有怀疑即请妇科医生做检查。
三、遵守自然节律,避免用药物催产。
四、避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药,如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。
五、进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻炼,患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。
六、为限制荷尔蒙过量,一生不可常服避孕药。建议开始性生活时使用避孕套,生一个孩子后最好用避孕工具。
七、注意饮食,多食用植物油,少食最好不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜,每餐喝茶和少量红酒。
如何自我检查预防乳腺癌?摘除了乳房,亦须检查腋下有无淋巴肿大。最后再以大拇指和食指压拧乳头,注意有无异常分泌物。如果发现基本的症状,应及时到医院进行救治,以免延误最佳治疗时机。
(责任编辑:编辑206)