好习惯帮你防癌

预防癌症，除了多吃新鲜蔬菜、水果、蘑菇等食品，不吃霉变、腌制、腊制食品，努力提高自身免疫力外，还有几个方面不可忽视：

喝绿茶

绿茶具有抗细胞突变的效应，而细胞内遗传物质突变又是癌变过程的第一步，一般每天饮3～5g绿茶即可达到此目的。茶中有效成分进入血液循环，可抑制全身各个部位的癌细胞，特别是白血病细胞。

吃大豆

目前肯定有抗癌作用的食品首推大豆，其抗癌成分来源于大豆所含的一种特殊成分——异黄酮，本品只存在于大豆之中，它可以断绝为癌细胞提供“给养”的道路，将其“饿死”。

常欢笑

人们在笑过之后，体内天然杀伤癌细胞的活性物质则大大提高。日本学者则将“每天尽量地笑”作为三大长寿秘诀之一。

多运动

运动可以预防结肠癌的发生，特别是女性，锻炼得到的效果更大。因为运动可以减少女性荷尔蒙雌激素的产生，从而降低50%因依赖激素而引起的妇科癌症。

防肥胖

腰部以上肥胖者易患乳腺癌，腰围与臀围差别不大者较一般妇女风险高6倍。限制脂肪摄入，勤于运动，特别是多做手脚并用的活动以消耗过高的热量，可以减少患癌症的危险。

睡好觉

人体细胞分裂的高潮是在夜间入睡之后。若睡眠不好，人体就很难控制住细胞在分裂过程中不发生突变而变成癌细胞，因而保证睡眠质量是防癌的重要因素。

以上是995健康网为您介绍的好习惯帮你防癌，希望大家对这种疾病有所了解。如果大家对上述的介绍有什么疑问或者还想了解更多的相关知识介绍，可以我们医院。我们将为您在线解答。

知道脊髓肿瘤预防，我们怎么保健呢？

（责任编辑：康康）