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吃东西不仅仅是填饱肚子，更重要的是补充能量，保证我们的身体健康，如果盲目的饮食，养成不好的进食习惯，很可能会“吃出”食道癌。
一、爱吃零食
爱吃零食是很多的坏习惯，甚至有些人不好好吃饭，专靠零食度日。这些小零食不仅营养低，饱腹感也低，长期食用不仅会给肠胃带来一定的损伤，而且还会引发食道癌的发生。可以允许自己每天吃两次零食，每次的热量控制在100—300卡路里。建议选择一些“真食物”，比如一把坚果、小胡萝卜或是撒有麦片的酸奶。
二、用饮食发泄情绪
很多人遇到一些不开心的事就喜欢用吃来发泄情绪，但是以吃来对付恐惧和挫败，只会导致坏情绪的恶性循环和体重增加。长期如此，很可能会让疾病光顾你，最好找一些其他缓解情绪的方法比如散散步、看场电影、给朋友打电话，如果这些都不管用，可以吃一些全谷物食品，能获得更多的膳食纤维。
三、喜欢烧烤类、腌制品食品
市场上一些、熏烤的鱼、肉、香肠等食物中含有致癌的烟焦油，所以平时一定要少吃；腌制品必然大量含有亚硝酸盐(致癌因素)，做为食品，少量点缀是可以的，如果长期食用对身体的危害较大。
四、吃饭太快
吃饭太快可能导致胃肠胀气和消化不良，还会让你吃得过多，一些人总是借口很忙或有急事过快的吃饭，长此以往会给胃肠道带来沉重的负担。吃的时候不时歇一歇，也可以喝一点水。
五、进食不专心
一些人边看电视或边上网边吃，如果边看电视边吃，会多吃20%—60%。长期下去对身体也会有一定的损害，甚至会引发食道癌。所以大家在进食时一定要专心。
养成良好的生活习惯，合理科学的饮食，任凭食道癌如何强大，也无从下手。
以上就是关于食道癌病因的相关介绍，希望可以帮助到大家。温馨提示：一旦发现患有食道癌，请及时到正规的医疗机构接受治疗，抓住最佳治疗时机，以免病情加重，增加治疗难度。
（责任编辑：听雨）
