生活中如何预防胰腺癌?

胰腺癌是消化道常见的恶性肿瘤之一，是目前致死率比较高的肿瘤。要想预防胰腺癌，首先要从从生活中一点一滴的小事中做起，以下给大家具体地介绍在日常生活中如何预防胰腺癌的发生。

1、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

2、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

3、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

4、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

5、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

6、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

7、平时要多喝绿茶，其中的抗氧化物质有助于延缓胰腺癌的发生。

据统计，在胰腺癌的病因中，吸烟占30%、遗传因素占10%、饮食因素占20%。另外，40%原因不明。由此可见，生活习惯与胰腺癌的发生有着很大的关系，只要在平时的生活中多注意一下，就可以将胰腺癌死亡降低近一半。

 

温馨提示：一旦发现胰腺癌症状，请及时到正规的医疗机构接受治疗，抓住最佳治疗时机，尽早康复。　　

（责任编辑：穆玲玲）