胰腺癌的自然运动疗法

胰腺癌近年来变得很“热门”，发病率不断上升。而其主要治疗方法就是通过中西医结合，用中医药和放化疗综合治疗。对于病情比较轻的患者，自然运动疗法也不失为一种很好的辅助治疗方法。

大自然给人类提供了无穷无尽的健康资源，如森林、草原、海水、群山、河流、花草等等，当病人与大自然融合在一起时，大自然也慷慨地给人类以健康，如果再与运动、休闲结合起来，其益处更是妙不可言。运动可以代替药物，但任何药物都代替不了运动。运动可以加速人体血液循环，加速新陈代谢，促进排毒，运动还可以使人接近大自然，可以使人开扩胸襟，这些都有利于康复。自然疗法要求人们接近大自然。散步是癌患最好的运动方式，在各种运动中，我们提倡散步，因为它最适于癌患，对康复最有益处。

下面向您介绍一下散步的要领：

(1)衣着要宽松，鞋袜要合适，若年老体虚，可拄杖而行，以保安全。

(2)散步要从容不迫，怡然自得，摒弃一切杂念。

(3)步履要轻松，有如闲庭信步，使百脉疏通，内外协调，以达周身气血平和。

(4)循序渐进，量力而行，时间可长可短，做到形劳而不倦，勿令气短喘吁。

(5)散步时间：一是清晨散步，置身花草松柏之间，则可爽精神而调气血。二是食后散步，古人认为："饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则容胃而易腐化"。三是睡前散步，可使精神放松，促进睡眠。其他时间，都可散步，贵在坚持，久必获益。

正如我们知道的那样，多运动，无论是对身体，还是对心理，都是有很大益出的，胰腺癌患者不妨每天抽出一定的时间来做运动，即使运动强度很低，只要持之以恒，也会有明显的效果。

（责任编辑：穆玲玲）