每天喝酸奶可防治膀胱癌

研究人员最近发表的研究报告表明：每天喝酸奶能降低膀胱癌的发病率。

每天喝酸奶可防治膀胱癌：

研究对象为82万名健康的瑞典居民。从1997年开始，研究人员每年对他们的饮食结构进行记录。在9年多的调查中，有485名居民患膀胱癌。经过对他们的饮食记录进行分析。

研究人员发现，经常饮用酸奶者发生膀胱癌的几率要低得多。研究称，乳酸菌可以提高免疫力。此外，它们还能抑制肠道中致病菌的生长，从而减少毒素的产生，降低肿瘤的发生率。

酸奶每天应该饮用多少才合适呢？早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

TIP：喝酸奶并不是老少皆宜

事实上，酸奶虽好，但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。适合多喝酸奶的人群有：经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管病患者等。

（责任编辑：王巍）