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预防癌症，除了多吃新鲜蔬菜、水果、蘑菇等食品，不吃霉变、腌制、腊制食品，努力提高自身免疫力外，还有几个方面不可忽视：
喝绿茶
绿茶具有抗细胞突变的效应，而细胞内遗传物质突变又是癌变过程的第一步，一般每天饮3～5g绿茶即可达到此目的。茶中有效成分进入血液循环，可抑制全身各个部位的癌细胞，特别是白血病细胞。
吃大豆
目前肯定有抗癌作用的食品首推大豆，其抗癌成分来源于大豆所含的一种特殊成分--异黄酮，本品只存在于大豆之中，它可以断绝为癌细胞提供“给养”的道路，将其“饿死”。
常欢笑
人们在笑过之后，体内天然杀伤癌细胞的活性物质则大大提高。日本学者则将“每天尽量地笑”作为三大长寿秘诀之一。
多运动
运动可以预防结肠癌的发生，特别是女性，锻炼得到的效果更大。因为运动可以减少女性荷尔蒙雌激素的产生，从而降低50%因依赖激素而引起的妇科癌症。
防肥胖
腰部以上肥胖者易患乳腺癌，腰围与臀围差别不大者较一般妇女风险高6倍。限制脂肪摄入，勤于运动，特别是多做手脚并用的活动以消耗过高的热量，可以减少患癌症的危险。
睡好觉
人体细胞分裂的高潮是在夜间入睡之后。若睡眠不好，人体就很难控制住细胞在分裂过程中不发生突变而变成癌细胞，因而保证睡眠质量是防癌的重要因素。
（责任编辑：王巍）
