乳腺癌高发 女性要如何预防

乳腺癌是女性癌症第一杀手，其患病人群与致死率都是最高的。由于目前的医疗水平还不能彻底治愈乳腺癌，因此预防乳腺癌成为重中之重。

哪些情况易诱发乳腺癌？

几种诱发乳腺癌的因素已清楚：遗传因素、乳房疾病、月经初潮年龄、绝经年龄、初产年龄、更年期常服用雌激素，此外，还有长期口服避孕药、常吃脂肪饮食、饮酒、病毒感染、体重增加、放射线作用等。

临床发现，经常生气、情绪低落、精神压力大、常有焦虑、抑郁症状的女性，其内分泌紊乱，也是乳腺癌高危人群。随着现代女性生活方式、饮食习惯及周围环境的变化，一些新的女性生理特点相应出现，这为乳腺癌的发病提供了温床，如乳腺增生多年不愈、反复做人工流产手术、常用激素类药品或化妆品等。

要如何预防乳腺癌？

预防乳腺癌，女性应保持低脂肪、高纤维膳食的习惯。

1、避免饮酒，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，催乳素与乳腺癌发生有关，尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。

2、少喝咖啡、可可、巧克力，其中含有的嘌呤物质可促使乳腺增生，一定程度上与乳腺癌发生有关。

3、多吃白菜和豆制品，能帮助分解雌激素，鱼、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等食物也有益。

4、生育别太晚。女性第一次足月的妊娠，可导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对保护乳房健康有益。怀孕、分娩、哺乳适时，则大大增强女性的抗疾病能力，能力越早获得，对预防乳腺癌的发生越有利。

5、有规律地长期运动，使体内的雌激素保持在低水平，利于预防乳腺癌。

（责任编辑：王巍）