养成良好的生活习惯 预防淋巴瘤

近日，据研究表明淋巴瘤的发病率已经跃居第九位，死亡率居于第八位。如此高的发病率和死亡率另许多专家感到担忧。专家表示，淋巴瘤要以预防为主，如何预防淋巴瘤呢？

如何预防淋巴瘤

1、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。

戒烟限酒，预防淋巴瘤。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质，导致淋巴瘤。

2、多锻炼身体

加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

3、注意良好饮食

不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

4、有良好的心态应对压力

劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等，容易导致淋巴瘤。

总之，的专家提醒你，要注意预防淋巴瘤，此病多发于男性，且中青年发病率比较高。

（责任编辑：王巍）