常喝果汁更易得直肠癌

如今商店里的各种果汁琳琅满目，色彩鲜艳，很是诱人，日益成为人们生活中的必需品，有些人甚至用果汁完全替代了水。

可是，最近一项研究发现，经常喝果汁的人,更容易得直肠癌等疾病。

蔬果被榨汁过滤之后，被扔掉的主要是不溶性纤维。而这种不溶性纤维进入人体后，会原封不动地进入大肠，成为大肠中的细菌的食物。细菌的新陈代谢会产生一些对人体有益的成分。

不溶性纤维最大的益处，是促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘，并减少大肠里的细菌把食物转变成有毒物质的机会，也能稀释食物里既存的有毒物质，减少大肠受害的机会，预防大肠痔疮和直肠癌的发生。食物中缺少这种纤维时患大肠、直肠癌的机会就会增加。

WHO推荐人们每天摄入25克纤维，不过根据调查，绝大多数人都达不到这个量。从这个意义上说，水果或者蔬菜榨汁，确实是扔掉了对人体健康很有好处的纤维成分。

现代人的饮食中普遍缺乏足够的蔬菜和水果。而榨汁丢掉了蔬菜水果提供的成分膳食纤维--这是绝大多数人应该增加食用的。所以，能吃水果，就别喝果汁。

（责任编辑：王巍）