预防胰腺癌的方法有哪些

胰腺癌对人体危害极大，而且该病的发病率比较高，更给我们的健康生活带来严重的影响，那么预防胰腺癌的方法有哪些呢?怎么预防胰腺癌呢?相信大家已经对这几个问题感兴趣了，下面我们就来一起看看吧。

预防胰腺癌的方法有哪些

胰腺癌的发病因素至今仍没有一个明确的说法，但是我们认为肯定与我们平时的饮食结构和生活习惯有关，胰腺癌是严重危害人体健康的恶性肿瘤疾病之一。胰腺癌给患者带来的痛苦常人是无法想象的，因此对于日常生活中的人们应该掌握一些预防胰腺癌以及其他疾病的方法。其实很多疾病的发生都是由于人们不良的生活习惯导致的，下面就让我们一起来了解一下预防胰腺癌的方法吧。

1、饮食营养要合理搭配。不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

2、 戒烟戒酒保持良好的作息时间。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

3、保持良好的心态，学会劳逸结合。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引 起气滞血淤、毒火内陷等。

4、加长身体的锻炼，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

5、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

6不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

预防胰腺癌的方法有哪些?以上介绍的几种预防胰腺癌的方法，对于其他疾病的预防也是非常有作用的，保持良好的生活习惯，接到吸烟喝酒的坏习惯、积极的进行体育锻炼是预防各种疾病的好方法。

胰腺癌是消化道常见的恶性肿瘤之一，发病率在世界范围内呈明显上升趋势,在美国和日本其病死率占全部肿瘤病死率的第4 位。我国胰腺癌的年发病率为5.1/10万，较20年前大幅升高。胰腺癌早期缺乏敏感及特异性的诊断方法,不易被早期发现，手术病死率高，预后极差。美国国立卫生研究院报告，胰腺癌1年生存率为8%，5年生存率为3%，中位生存期仅2～3月。胰腺癌I期患者仅占2.3%～7%，手术切除率低，80%以上的胰腺癌病人确诊时只能行探查或姑息性手术，能根治者仅占5%～30%。因此加强预防和早期诊断将是提高胰腺癌治愈率、生存率的关键。

胰腺癌的病因至今尚未完全清楚，但研究表明，胰腺癌与生活方式有很大关系，吸烟、高脂饮食、糖尿病人群患胰腺癌的发病率明显高于其他人群。调查表明，高脂肪、高热量、高盐食物以及熏烤煎炸食品和腌制食品消费增加，患胰腺癌的机率增加。因此要从调整膳食结构着手预防癌症发生。不吃烧焦和烤糊的食品，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物，可减少2/3胰腺癌的发生;需注意保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体;每天水果必不可少，在??食中增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要的矿物质;参加适当的体力活动，避免超体重和肥胖,控制肉类等动物性食物和油脂的?z入;适当饮酒,控制食盐的摄入;生活讲究规律，?p少应酬，坚决杜绝暴饮暴食。

影像诊断技术包括，彩色超声检查，CT、螺旋CT及MRI检查，超声内镜(EUS)检查，超速磁共振成像(UMRI)效果显著高于CT及MRI。其他还有，管腔内镜超声(IDUS)，对小胰腺癌的检出率几乎达到100%。另外可进行肿瘤标记物的检查，如CEA,CA19-9。

胰腺癌是消化道常见恶性肿瘤之一。由于胰腺位于后腹腔，位置较深，早期症状缺乏特异性，难于获得早期诊断，确诊时多属晚期，预后较差。随着我国人民生活水平不断提高，饮食结构向高脂肪、高蛋白质、低纤维化方向转变，工业化带来的环境污染及人们工作和生活压力的增加，胰腺癌发病率也随之升高。

胰腺癌以男性多见，是女性的2～4倍。高发年龄在40岁左右，其病因至今尚未完全清楚。研究表明：胰腺癌与生活方式有很大关系，吸烟、酗酒，高脂高蛋白饮食，糖尿病人群胰腺癌发病率明显高于其他人群;工作压力大，生活没规律，经常有应酬的人群，胰腺癌发病率也较高。

预防胰腺癌，就要消除和远离这些危险因素，改变不良的生活习惯。

吸烟是胰腺癌最危险的因素之一，吸烟者胰腺癌的发生率比不吸烟者高2-3倍。

另一个导致胰腺癌的重要危险因素是饮食不合理。高脂肪、高蛋白质、低纤维化饮食者易发生胰腺癌。进食脂肪过多导致脂肪代谢障碍，血液中胆固醇和游离脂肪酸增高，可抑制机体免疫功能;高脂肪、高蛋白饮食使胆汁分泌增多，胆汁中的胆盐和脂肪酸在肠道内厌氧菌作用下可形成致癌物质，诱发胰腺癌。

膳食要合理搭配，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物，以谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体。每天吃新鲜蔬菜和水果，增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要矿物质的摄入。多采用煮、熬、蒸、熘、氽等烹调方法，不要用油煎炸、爆炒等方法。不偏嗜，杜绝暴饮暴食，杜绝吸烟。参加适量的体力活动，避免超体重和肥胖，有助于降低胰腺癌的发病率。体力活动包括跑步、散步、游泳、打球、跳舞、爬楼梯、清洁房间等。酗酒是导致胰腺癌的另一重要危险因素。酒精对胰腺细胞有毒性，易使局部细胞恶变。同时，酗酒影响肝脏排毒功能，也增加胰腺癌的危险。

某些基础疾病易诱发或直接导致胰腺癌的发生，包括糖尿病、慢性胰腺炎、胆结石、胃溃疡、胰腺导管上皮不典型增生、胰腺导管内乳头状黏液瘤等。研究表明，60%-80%的胰腺癌患者有糖尿病。

对一些易诱发或直接导致胰腺癌发病的基础疾病，要积极有效地控制。对危险的癌前病变，如胰腺导管内乳头状黏液瘤，确诊后要及时予以手术切除。

高危人群要提高警惕。有些人工作繁忙，应酬多，经常高脂肪、高蛋白质、低纤维化饮食，长期生活无规律，大量吸烟、酗酒，长期处于心理压力大的状态等。这些人应每年进行一次排癌普查，包括血清肿瘤标志物检测(如血清CA-199、CEA等)，腹部B超和(或)CT等。平时需要特别警惕胰腺癌的早期症状，如上腹不适和疼痛、消化不良、恶心欲呕、大便习惯改变、进行性消瘦、黄疸等，一旦发现时应及时到医院检查，早诊断早治疗。目前，胰腺癌的诊断手段有影像诊断(如B超、CT、核磁共振、超声内镜等)、肿瘤标志物检测(如血清CA—199、CEA等)，其中螺旋CT是公认对胰腺癌较敏感的影像诊断方法。

以上是对预防胰腺癌的方法有哪些的简单介绍，希望对大家有所帮助，预防胰腺癌我们应从小事做起，衣食住行都要注意避免导致胰腺癌的因素，一旦发现胰腺癌可疑症状，应立即到正规医院进行检查确诊，避免错过治疗良机。

（责任编辑：李萌）