经常憋尿容易诱发膀胱癌

可能大多数人都有过这样的经历，有了排尿的感觉，但是因为手头工作忙或者其他原因或者仅仅是因为懒的动弹就一直忍着，实在忍不住的时候再去卫生间。殊不知，就是这小小的“恶习”就会损伤人体膀胱这个重要器官，严重时甚至可能引起膀胱癌。

据研究发现，膀胱癌在男性泌尿系统肿瘤中发病仅次于前列腺癌，而且患上膀胱癌后还会增加患其他癌症的可能，因此必须高度警惕。

憋尿是引起膀胱癌最重要的原因之一。是因为尿液中的致癌物质可侵害膀胱纤维，并会破坏细胞正常结构发生恶变。哪怕每小时排出的尿液与相隔两三小时排出的尿液相比，后者尿液中所含的致癌物质都会多得多。这也就意味着，尿憋得越久，患癌的可能性越大，这可能也是为什么男性比女性患膀胱癌的几率要高得多的原因所在。

身体的懒惰大多来自思想的懒惰。事实上，热爱生活的人会有更强劲的动力去克服懒惰。要常常提醒自己，个人的健康不但对自己重要，也是对家人的责任。

儿童：每天至少运动1小时，每周做3次仰卧起坐，每周3次以上的剧烈运动，包括快走、跑步、骑自行车、跳绳、踢足球等。

成年人：每周至少做2.5小时的中度有氧运动或1个小时的剧烈运动。快走、跳舞和园艺活动都是不错的选择。

老年人：锻炼以平衡能力为主，可参照成年人标准，但要量力而行。跳交谊舞、打太极拳、做瑜伽都是锻炼平衡力的运动。

由于现代人普遍缺乏健康危机意识，饮食上不注意、不注重身体锻炼，一旦生病后悔莫及。建议大家摒弃懒惰的观念，做一个健康的人。预防膀胱癌，首先就是要及时排尿，不要让膀胱忍受致癌物质的侵害。如果出现膀胱癌的症状，要及早的去正规医院进行治疗，以免影响人们的正常生活。

（责任编辑：星月）