有效预防胰腺癌的方法

大家都知道，导致胰腺癌的因素有很多，让人防不胜防，虽然如此，但还是要防，为什么呢?因为胰腺癌是一种危害很大的恶性肿瘤，而且它的早期症状不明显，以致不容易被发现，所以很容易对人的健康造成巨大的损害。因此，就需要提前做好预防，具体从哪些方面来进行预防呢?

合理饮食

植物食品中的纤维素和维生素C有保护胰腺的作用，所以要多吃蔬菜和水果。保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体。

避免环境影响

研究发现，胰腺癌的发生也受环境的影响，避免长期接触与胰腺癌发生有关的物质，如某些金属、焦炭、煤气、石棉、祛脂剂、β-萘酚胺、联苯胺、甲基胆蒽、N-亚硝基甲胺、乙酰氨基芴和烃化物等，并尽可能采取良好的防护措施。

合理治疗肠胃疾病

出现消化不良等症状时，不要自行诊断而胡乱用胃药，以免错失最佳治疗机会，使病情进一步加重。特别是中年男性，如果出现恶心、呕吐、腹胀等症状，按胃病治疗无效时，不排除胰腺癌的可能，一定要及时到医院排查胰腺癌，因为早期胰腺癌酷似胃病，容易被误诊。

劳逸结合

压力过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，体内酸性物质的沉积;参加适当的体力活动，避免超重和肥胖。

在以上介绍的四种预防方法中，最需要注意的就是饮食，因为这是我们每天都要做的一件事，如果做不好，很容易生病。

我国曾对长寿老人调查发现，长寿老人饮食特点多为清淡、不偏嗜、不暴饮暴食，大部分节制饮食，摄取低热量食物。研究认为，生命早期过度进食会促进发育成熟，而成熟后的过度饮食又可增加某些退行性疾病的发生，从而缩短寿命。因此，在一生中适量地限制饮食，这是长寿的秘诀。每餐八成饱，这也是预防“吃出来的癌症”的根本之法。

（责任编辑：穆玲玲）