巧用防晒霜 预防皮肤癌

热浪朝天的夏日，对抗强大的紫外线的防晒“武器”是必不可少的，而防晒的“武器”除了打伞、防晒服外，防晒霜应为首选。防晒霜可以起到隔断皮肤和紫外线的作用，正确的使用防晒霜不仅可以起到美白养颜的效果，还可以呵护自身健康，预防皮肤癌的发生。

预防皮肤癌应如何正确使用防晒霜呢?想要正确使用防晒霜就要注意做到以下几点：

1、根据所处场合选择具有不同SPF值的防晒霜。所选用防晒霜不仅要有防中波紫外线UVB(晒黑晒伤皮肤)功能，也要有防长波紫外线UVA(使皮肤衰老长皱纹)的功能。

防晒值越高，对皮肤的负担越大，越容易引起皮肤过敏。所以选用防晒霜，并不是防晒系数越大越好。并且最好在回到家中后，将防晒霜及时清洗。

日常生活可选用SPF值在10-15之间，SP+的防晒霜，逛街购物可选用SPF值在15-20之间，SP++的防晒霜，旅游可选用SPF值在20-30之间，SP+++的防晒霜，游泳、日光浴需选用SPF值在30以上的防晒霜(防水型)，并且2-3小时补用一次，若进行水下活动，则需80分钟补用一次。

2、SPF值不可累加，并且不能在上彩妆前使用，在补用防晒霜时，需先卸妆后再涂抹。

3、紫外线对皮肤的伤害即使在冬天，在室内，在阴天都会存在。在阴天或者树荫下，紫外线强度只会减少大约30%。所以防晒霜的使用要四季坚持，风雨无阻。

4、防晒霜使用需达到一定厚度才有效果。太薄达不到应有的效果，太厚又会给皮肤造成负担。一般涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次应该涂抹1-1.5克。

5、防晒霜需要一定时间才能被吸收并发挥作用，所以应在出门前20-30分钟涂抹。

温馨提示：大家要应尽量避免在日照最强烈的时间段出门(上午10点到下午2点)；同时还要善用各种辅助用品，例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵，预防皮肤癌。

（责任编辑：忆夕）