养生提示：睡眠不足易得癌症 警惕十大致癌习惯

我们听惯了一些事情，例如酒喝多了，容易得肝癌；高脂肪食物吃多了，易得胃癌、食道癌……但是，不知道您有没有听说过，经常性睡眠不足6小时也会诱发癌症。而且，患癌后存活时间极短，死亡极快。

养生提示：睡眠不足易得癌症 警惕十大致癌习惯

“睡眠少，容易导致癌症，确实有这个说法。”肿瘤专家说，成年人每天的睡眠时间7~8个小时为宜，每少睡一小时，就会导致免疫细胞减少，长期下去，不仅影响免疫功能，还会诱发癌症。

专家说，具体睡眠不足6小时至多久才会诱发癌症，则没有具体的数据，但是根据自己的经验，大部分癌症病人发病后，反思生活习惯时，都会提到睡眠不足。据统计，现在，河南每5个逝者中就有1个死于癌症。

得什么癌与职业有关？一般来说，商人容易患肝癌、消化道类癌症，这与他们饮酒、高蛋白饮食有很大关系；老师、播音员等，则容易患上喉癌。对于女性而言，宫颈癌、乳腺癌是两大危险杀手。

十大不良生活习惯

一、生活不规律，经常熬夜，生活压力大；

二、不爱吃蔬菜、水果、粗粮，挑食偏食，营养不均衡，再加上食品不卫生，容易诱发癌症；

三、经常吃高脂肪、高蛋白、高热量的食物，这样往往导致体重严重超标；

四、性行为过早，性伴侣过多，有多次高危性行为经历；

五、习惯饮用酸性水，会引发体内酸碱失衡，癌症患者都是酸性体质；

六、大量吸烟、酗酒，烟中有多种致癌物质，吸烟主要引起肺癌、咽喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等，其中，临床上约87%肺癌与吸烟关系密切；

七、不喜欢体育锻炼，缺乏日常的心跳加快和流汗的运动；

八、长期食用含有亚硝酸盐食物，如腌制、熏制、烧烤、油炸、霉变食品等；

九、喜欢长期在太阳光下暴晒，容易患皮肤癌；

十、长期暴露于致癌物质环境中，如在办公室内，电子产品如电脑、复印机、打印机等都产生辐射和致癌物质。

（责任编辑：王巍）