经验之谈：美国人的抗癌妙招 日常习惯很重要

癌症已经成为危害人类身体健康的最大疾病，成为人类的“第一死神”，大家对它都是避之唯恐不及。世界各国人民长期都在为抗癌努力着，下面，我们一起来看看美国人的抗癌妙招。

经验之谈：美国人的抗癌妙招 日常习惯很重要

1、运动是抗癌基础

抗癌最重要的一点就是避免久坐不动。久坐不动可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血压等健康指标，增加心血管疾病及癌症风险。

2、打流感疫苗

注射流感疫苗是降低疾病感染水平的方法之一，预防感冒。2010年《加拿大医学协会期刊》发表的研究称，每年注射流感疫苗可以预防心脏病发作。我通过分析这项及其他类似研究表示，两周持续发炎可增加很多疾病的风险，包括肥胖、中风以及癌症。

3、不穿高跟鞋

正常发炎是人体的自愈过程，但长期发炎则可能导致心脏病、自身免疫性疾病、糖尿病，并增加癌症风险。比如穿一些不舒服、不合适的鞋子会增加发炎几率，分散人体修复突变基因的“精力”。而具有缓冲、支撑作用的鞋可以减少不必要的感染，降低患癌风险。

4、严格遵守作息规律

每天吃饭、睡觉遵守严格的时间可以将身体的压力降至最低。如果经常提前或滞后2-3小时，压力荷尔蒙皮质醇水平会突然升高，引发荷尔蒙变化。

5、不乱服保健药品

多项国际研究曾经指出，很多人认为维生素E可以对抗有害的自由基，但是消除自由基并不见得就是好事。人体也需要创造自由基攻击癌变细胞。

（责任编辑：王巍）