水果防乳癌 吃吃更健康

水果对于你来说意味着什么呢？是丰富的营养还是美容的佳品？是可口的零食还是餐前的佳肴？如果你还把对于水果的认识，停留在传统的维生素C、补充水份上，你可就hold不住啦，因为水果其实还有预防乳腺癌的作用！

乳腺癌也可以通过吃水果预防？没错！据专家对于多种水果的研究发现，猕猴桃、芒果、山楂、红苹果或葡萄、柑橘等水果除了会帮助大家美容养颜之外，对于乳腺癌有着神奇的妙用。

 

水果防乳癌 吃吃更健康

专家指出，芒果、橙、橘、苹果等均含有预防乳腺癌的某些物质，常常食用它们，可以降低乳腺癌发病风险。下面我们就来一起了解下这些水果对乳腺癌的神奇之处吧。

1、猕猴桃：猕猴桃是果中珍品，也是预防乳腺癌的水果之一。因为猕猴桃富含维生素c，是橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。而且猕猴桃的某些物质可以阻断亚硝胺生成，是防癌的好水果，可以有效预防女性乳腺癌。

2、芒果：研究发现，芒果有预防乳腺癌的功效，因为芒果中含有多酚，特别是其中的生物活性成分丹宁（多酚的一种）可以打破癌细胞分裂周期，也因此，芒果对于预防乳腺癌的效果极佳。

3、山楂：山楂可以开胃、降低血脂，还可以抑制癌细胞生长，还富含维生素c，可以有效预防女性乳腺癌的出现。

4、红皮果蔬：专家经过研究，发现“红皮”水果和蔬菜可以预防乳腺癌。因为，其中的某些植物成分可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，还可以降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。因此，红苹果、葡萄都可以有效预防乳腺癌。

5、柑橘：柑橘类的水果如橘子、柚子、橙子、柠檬都富含维生素c，可以抑制亚硝胺生成，达到预防女性乳腺癌的功效。

当然，能够起到预防乳腺癌作用的水果并不只这些，吃水果也不是唯一的预防乳腺癌的办法。提醒大家，水果只能帮助大家去最大程度降低乳腺癌的几率，并非就可以完全预防，还必须配合规律的生活、戒烟限酒、及时生育哺乳、保持乐观的情绪等其他措施来进行，因此也不要忽视生活问题哦。

（责任编辑：王巍）