更年期乳腺癌该如何预防

乳癌是女性乳房最常见的恶性肿瘤，它已成为我国妇女中的头号杀手，在常见发病的年龄层里，发病率为5％，由40岁到55岁的每20名妇女中就有一名患者。就算乳癌最终得到控制，也会有高达3／4的患者乳房因此被切除。

乳癌除了直接威胁患者生命，在被切除乳房后，患者心理也会受到严重影响并在精神上留下难以平复的疤痕。因此，要引起格外的重视。

下面，就向您介绍有关更年期女性该如何做好乳腺癌的预防？

一、坚持科学的饮食习惯和生活方式

多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果；不吸烟，限制酒精的摄入，少吃高脂肪食品和烧烤食品。

二、坚持体育锻炼，增强机体免疫力。

可以根据自己的年龄和身体状况，选择适合自身特点的体育运动项目，持之以恒，必有成效。

三、慎用含有雌激素的美容化妆品和药品。

四、尽量避免电磁辐射和接触放射线。例如看电视时要距电视机2米以上，烹调食物时要远离微波炉等。

五、保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪。

六、定期进行乳腺健康普查。如果发现双侧乳房不对称、乳房有肿块或硬结、乳房皮肤水肿或凹陷，乳晕有湿疹样改变，应立即请专科医生确诊治疗。

（责任编辑：王巍）