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随着现代社会生活节奏的加快,已经有越来越多的工作需要白天黑夜连轴转了。然而倒班工作如果安排不合理,或者倒班工作者得不到很好休息,就会导致工作效率降低、差错频出,并且工作人员的身体也会受到很大损害。
警!频繁倒班容易诱发脑癌
“2007年国际癌症研究机构就发表声明指出,倒班可能会诱发癌症。这是因为,倒班会使得人体生物钟被打乱,从而导致内分泌系统紊乱容易诱发脑癌或者其他的癌症。”专家指出。
最近有媒体报道称,美国科学家提示19种化学物质和倒班工作是癌症的主要诱因,这些都已被联合国国际癌症研究机构列为致癌物。而随着现代社会生活节奏的加快,已经有越来越多的工作需要白天黑夜连轴转了。
除此之外,长期倒班还会对身体造成其他影响,可能会导致睡眠障碍,也可产生或加重肠胃道疾病或出现心血管疾病。另外,也容易引起精神和心理上的问题,比如容易使人躁动不安、易怒,导致人际关系紧张等。
专家建议,为了让身体有一个适应过程,每个班应至少持续7-10天,先上白班,再来是小夜班,最后上大夜班。其次,班别调整前,必须有足够休息,至少提前让自己放松,多点睡眠。
在夜班场所,要尽量使用明亮的灯光。光线可以诱导人体分泌褪黑素,这种物质累积到一定的程度,可促使人感觉困倦。因此,值夜班的时候光线明亮,到了白天就容易让人入睡。此外,白天睡觉时避免噪音干扰,也需注意遮光,窗帘最适用遮光布,避免光线的促醒作用。
(责任编辑:王巍)