世界保健日：常吃3种水果可防胃癌

10月13日是“世界保健日”，大家要关注生活，关爱健康。尤其是近日有报道，在开心网走红的影视演员吴丹佳佳近日因胃癌离世，年仅25岁。

为了避免胃癌等疾病对健康造成的威胁，大家要重视关注胃癌，预防胃癌的工作。养生专家表示，饮食就有助预防胃癌，常吃3种水果可有效预防胃癌。

世界保健日：常吃3种水果可防胃癌

 

1、一天一个橙子防胃癌

研究指出，每天吃一个橙子，可以使口腔、食道癌症和胃癌发生率减少一半。因为柑橘类水果能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。

澳大利亚的科学家称，在所有的水果当中，柑橘类中所含的抗氧化物质最高，其中有170种以上的植物化学物质，包括60多种黄酮类物质，还有17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、抗肿瘤、强化血管和抑制凝血的作用，类胡萝卜素则具有很强的抗氧化功效，因此一天一个橙子可以有效预防胃癌发生。

2、常吃番茄防胃癌

番茄富含番茄红素及胡萝卜素，是抗氧化剂，尤其是番茄红素，能中和体内自由基，对于抗胃癌和消化系癌有利。因此，日常饮食可以多吃番茄，积极预防胃癌发生。

3、梨可以攻破胃癌

梨能生津、润燥、清热、化痰，古代医家多用之于食道癌、贲门癌和胃癌。由于梨里所含的胡萝卜素、维生素B2、维生素C等都具有一定的防癌抗癌作用，所以梨适宜于鼻咽癌、胃癌患者服食。

总之，预防胃癌要从日常生活饮食中着手，在世界保健日之际，大家要认识更多的保健常识，全面做好预防胃癌等病症的危害。

（责任编辑：王巍）