6.6爱眼日 给我们的眼睛放天假

现在，随着科技的发展，使用电脑工作的人越来越多，而且经常是长时间使用，这样一来视疲劳的发生率一路飙升，可达70%左右。“6.6爱眼日”，警示你好好呵护我们的眼睛，适当给我们的眼睛放天假。

  

 6.6爱眼日

视疲劳是由多种原因引起的一种病症，其中一部分人是由屈光不正、干眼症、隐斜等引起，而还有一部分人是由于眼部的器质性病变引起的,如白内障、青光眼等。因此当你感到视疲劳时,一定先到医院,明确诊断后，在医生的指导下用药，以免贻误病情。而视疲劳的程度，与工作时间的长短的关系十分密切，但与工作性质或内容关系则不大，也就是说无论从事什么职业，只要用眼超过一定的时间限制，就可产生眼疲劳，特别是现代都市的办公族，很少有人能幸免。
　　专家指出：易发生视疲劳有5类人
　　1．眼睛屈光不正
　　近视、远视、散光、花眼等，视物时眼睛调节能力强的人，易出现眼睛过分劳累，诱发眼疲劳。
　　2．眼部疾患
　　如角膜云翳、晶状体混浊等眼部疾患，也易引起视疲劳；或者眼肌疾患，引起眼部平衡失调等情况（如隐性斜视）等，也可造成视疲劳。
　　3．用眼过度集合
　　读写时书本或屏幕与眼睛的距离太近，或长时间盯着电脑、电视等屏幕，或读写的时间过长，电脑屏幕过小、太亮或太暗或清晰度不够，眼镜的度数不合适等情况，也可诱发视疲劳。
　　4．不注意用眼卫生
　　经常熬夜工作，在黑暗的环境下看电视，在车船行驶状况下看书报，长时间阅读背景与目标不易区分的东西等，造成眼睛劳累、紧张，过多使用眼睛的调节力，也可诱发视疲劳。
　　5．年龄因素
　　在四、五十岁以后，眼睛开始老化，视物需调节力大增，也可诱发视疲劳。特别是这一年龄段的女性，由于激素分泌水平的变化，还容易眼睛干等问题，而这种情况通常也是不可逆的。

专家建议：
　　养眼策略之——用眼卫生8注意
　　1.规律作息，少熬夜或不熬夜。
　　2.北方干燥或空调环境下，注意空气加湿。
　　3.避免光线刺激，居住及生活环境的光线对比要相对柔和。
　　4.避免长时间应用电脑，连续使用时应每隔1～2小时后，适当闭眼或远眺休息几分钟；电脑屏幕避免过亮、过暗，屏幕颜色可选择相对柔和的。
　　5.感觉眼睛干涩时，可闭目休息、眨眼等缓解；也可在医生指导下，适当滴眼药水。
　　6.注意近距离视物（如看书、写字、对着电脑屏幕等）时，保持距离。
　　7.不要在车船行驶时进行阅读，以免造成眼疲劳。
　　8.感觉眼睛不适时，不要用直接用手揉搓。

6.6爱眼日，希望大家在上网的同时，保护好自己的眼睛。做个眼保健操吧，在电脑前工作的广大童鞋们闭目养神一下或是在窗前眺望看看远景。

（责任编辑：彭晓）