别让情绪传染左右你

有一则漫画，描述的是一个家庭里的先生在公司受了客户的闲气，到家里仍旧非常生气，就对着太太破口大骂；太太平白无故地被欺负，就对着小孩撒气并大声嚷嚷；孩子无缘无故被妈妈呵斥，就对着家里的小黑猫一阵大嚷，小黑猫心情不爽，晚餐时分大力挠了孩子的爸爸一脸……，这是描述负能量的情绪在家庭成员之间蔓延的过程。事实上，情绪传染很可能会影响家庭成员的健康。所以，学会情绪管理很重要。

如果一旦传染上恶劣情绪，该怎么办呢？

一、设法消除产生恶劣情绪的问题，如劝那些给你带来低落情绪的同事去看医生，服用抗抑郁药，当然，如果你自己也难以从低落情绪中自拔，应该一起去看医生；

二、对事态加以重新估计，不要只看坏的一面；

三、提醒自己不要忘记其他方面取得的成就；

四、不妨自我犒劳一番，如去饭馆美餐一顿或去逛逛商场；

五、考虑一下怎样避免今后发生类似的问题；

六、想一想还有处境比自己更差的人；

七、把自己目前处境与过去比较一下，尽量找出胜过过去的地方。

励志心得：情绪有好有坏，好与不好，都是你所要去承受的。所以，好的时候，让我们坦然面对，不好的时候，让我们积极看待。好与不好，都是你所要去承受的。千万不要将自己的情绪传染给别人，哪怕是好事。因为，对你来说是好事，对别人来说，不一定就是好事情。管理好自己的情绪，不让将情绪传染给别人，是成熟的表现。

 

编辑：李梦

（责任编辑：康康）